治痘痘日常生活中須做的事情

        治痘痘一定要做的事情,怎樣才能有效去除痘痘?
　　1.每天都要用卸妝（不管有沒有化妝）並且去油能力強的中性洗面乳、洗面皂清潔，一天最少兩次。洗完臉可用收斂性化妝水或清爽性的柔軟水擦拭，每周使用一次去角質清潔面膜來清潔毛孔。
　　2.皮膚較油性的人不中要勤洗臉，還要勤洗頭，因為頭皮的油性也容易造成發根與臉部相接處冒出痘痘。
　　3.皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長痘痘。
　　4.若外出或運動，出入髒空氣後，回到家中一定要徹底清潔皮膚，保持臉部清潔、干爽。
　　5.沒事不要用手去碰你的臉，因為手上不但容易攜帶細菌，還會因為東西的觸碰而刺激產生不必要的青春痘。
　　6.如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩飾，這樣反而會造成痘痘越長越多。
　　7.養成每日排便的習慣，多運動，作息正常，或是多喝優酪乳來改變腸道的易菌生態。
　　8.飲食盡量清淡，勿食辛辣口味食物，不酗酒不抽煙，不要任意吃補品，因為很多中藥如：黃芪、肉桂、枸杞或是女性常用來調經的四物湯、四物刃也是容易誘發青春痘的。
　　9.多喝水，多吃蔬菜和水果，也是個很好的美容方法。
　　10.睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調
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