食療美白，果蔬是最好的選擇

　　食療美白，果蔬是最好的選擇。現代女性都希望自己的肌膚美白紅潤。一個人的肌膚美白，除先天因素外，與後天的養護有很大的關系。日常生活中多吃些富含維生素C的果蔬才有助於皮膚美白，如橙子、檸檬、山楂、蘋果、葡萄、鮮棗及番茄、菜花、冬瓜、洋蔥、青椒等，可干擾黑色素生成，減少以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快還原變白。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌膚效果。下面介紹一些簡便美白方法供選用：

　　(1)枸杞(鮮者120克，干者60克)煎煮代茶，不拘量飲用;或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色榮艷潔白。

　　(2)冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。

　　(3)番茄1只搗爛，濾汁塗擦臉部，20分鐘後洗淨。每日數次，可使皮膚漸漸變白，還兼治雀斑。

　　(4)西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克，碾成粉末，飯後用米湯調服，每日3次，每次1匙。服1月後面色開始變白。

　　(5)土豆去皮(用1/3個即可)，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等面粉，作為面膜塗在面上，25分鐘後用清水洗去。對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。

　　(6)梨(或蘋果)1個搗爛，調入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。

　　(7)用鮮白菜幫(切成片狀)貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。

　　(8)雞蛋清加放少許面粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。

　　(9)牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周後斑點會變小;再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。