神奇療法，茶葉祛斑

  茶葉確實是好東西，不僅可以減肥，還可以美白祛斑呢，茶葉中含有豐富營養。茶葉中的水溶性營養主要包括兒茶素、維生素C、氨基酸;脂溶性營養則主要有維生素E、胡蘿卜素、膳食纖維、礦物質、葉綠素和一部分兒茶素。
　在不溶於水的物質中，維生素E具有抗老化作用;兒茶素更是一種重要營養。兒茶素中含有的茶多酚，具有很強的消除氧自由基、抗衰老的作用。近年來的研究還證明，它不僅能消除黃褐斑、減肥，還能降低膽固醇、血脂，殺死白血症細胞和預防流行性感冒。
  茶葉的營養包括水溶性和脂溶性兩部分，後者不溶於水，不管飲用多少次，始終會殘留在茶葉中。因此，只有吃茶才能更好地吸收茶葉的營養。要想祛斑效果好，最好每天生吃6克，兒茶素的有效攝取量是1天約1克。平常人只要攝取0.8克，也就是6克茶葉就足夠了。我們平時喝一杯茶，大概會用1—1.5克茶葉。以此推算，6克茶葉大概可泡6杯茶。但喝茶和吃茶對茶葉中兒茶素的攝入量並不相同。只有吃茶才能保證這6克茶中所有的兒茶素都被攝入體內。所以，專家建議，每天吃6克茶葉，再喝1—2杯綠茶，是有利於兒茶素吸收的最好的選擇。
  茶葉的吃法：　
 1.攪拌後撒在米飯上做調料。把綠茶磨成直徑1—2毫米的小顆粒，然後撒在米飯上食用。
 2.用來制作糕點。有人喜歡在家裡用烤箱自制餅干或曲奇，如果在做前將茶葉末與面粉一起攪拌，就能做出顏色很好看的綠茶餅干。
 3.與海帶一起食用。將海帶放入清水中漂洗、浸泡6小時後取出，曬干或烘干，磨成細末，與綠茶攪拌在一起後收起備用。每天兩次，  每次20克，放入杯中用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘後喝下。有清熱涼血、利尿、降血壓的作用。
  可以說茶葉渾身都是寶啊，其實用茶葉水來洗臉也可以祛斑，不過效果沒有直接吃好。而且喝過茶水剩下的渣可以曬干，做成枕頭，有助於睡眠。