日常防止長痘應注意哪些？美國永康

長痘痘，人們總愛說，你青春了。其實，並非只有青春期男女會長痘痘，成年人在不良的飲食或生活習慣下，也會引發痘痘。痘痘如何快速去除呢？除了找到有效的去痘方法或者產品之外，一些小行為習慣，也是戰痘的良方哦。

正確洗臉，痘痘不見

想要去痘，最重要的就是做好基礎的清潔和保養工作。洗臉是基礎保養的根本，選擇溫和與具調理功效的洗臉產品，絕對有事半功倍的預防痘痘作用。

如果因為覺得臉上油多而猛洗，會造成過度清潔的反效果，讓皮膚有假性干燥的錯覺，以為臉太干，於是皮脂腺加速分泌油來補救，當然落得越洗越油。但是如果洗得不仔細，肌膚上的殘妝與整天堆積的髒污沒有清除干淨，造成毛孔阻塞，也會引發痘痘。

要選擇清潔力佳、弱酸性的潔面產品，每日洗臉2-3次最好。此外，也可適時選用含控油、抑菌或溶解角質成分的保養品，以預防痤瘡桿菌過度活躍。這樣才能有效改善痘痘肌膚。

不亂擠痘痘

某些類型的痘子確實可以擠，但卻需要掌握方法，因此皮膚科醫師並不建議自行擠壓，以免因施力不當或是器具不潔而引發細菌感染。況且，技術不熟練的話，還可能把粉刺或膿疱倒擠進皮膚深處，引起紅腫發炎，甚至留下痘疤凹洞，反而弄巧成拙。

如果你有把握能夠自己擠出痘痘的黑頭或白頭，則一定要記得在擠壓前後做足清潔和消毒步驟。比如工具要消毒，擠完後要拍上收斂水，擔心發炎的地方塗點有消炎作用的藥。

留意飲食

雖然直到目前為止，並沒有科學研究證實巧克力、堅果、甜食、辣椒、油炸等高脂肪食物，與長痘痘之間有直接關聯，但若你總是屢試不爽，最好能免則免。倒是碘，已經證實與引發痘痘有關，少吃含碘量高的海帶、海鮮類，可避免痘痘惡化。而刻旆？0mg的鋅劑，則有助於減少痘痘產生。

選擇健康的生活方式，調節胃腸功能，飲食有度，保持大便通暢，保持良好的睡眠及心理狀態，這是預防痘痘長期有效的法寶。

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