冬季祛斑秘方,美國永康

       祛斑秘方中，食物祛斑是必不可少的一種。選擇具有美白祛斑功效的食品，可以有效淡斑，天然無刺激，還能補充身體營養哦！想要知道如何祛斑的美眉不妨一試！怎樣祛斑，就選祛斑食品吧！
       NO.1 檸檬
　　檸檬是一種很好的美容祛斑水果，以下為大家介紹一種檸檬水祛斑的方法：
    制作方法：
　　將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉天拿出兩片即可泡水了，一個檸檬能喝一個星期左右。
　　美容功效：
　　檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。
　　檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙龈紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。
　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮搾汁最有營養。
　　TIPS：
　　當然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。
猕猴桃
　　抗斑指數：★★★★
　　猕猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
　　猕猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
西紅柿
　　抗斑指數：★★★☆
　　西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
　　推薦：
　　1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令面色紅潤。
　　2、還可先將面部清洗干淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
黃豆
　　抗斑指數：★★★★
　　大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
　　推薦：大豆甜湯：
　　黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
牛奶
　　抗斑指數：★★★★
　　牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
　　推薦：
　　桃仁牛奶芝麻糊：
　　核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
帶谷皮類食物
　　抗斑指數：★★★☆
　　隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。谷皮類食物中的維生素e，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
　　推薦：
　　豬腎薏苡仁粥：
　　豬腎1對，洗淨、切碎，與去皮切碎的山修復因子100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。
      各類新鮮蔬菜
　　抗斑指數：★★★★
　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
　　提醒：
　　另外，豆制品和動物肝髒等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
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