過敏性鼻炎中醫治療現代人生活緊張而繁忙,家中理應成為回避各種煩惱的理想港灣,但對於過敏性鼻炎患者來說,情況恰恰相反。我在門診經常遇到這樣的患者,他們在學校或單位時不發症狀或症狀很輕,但一回到家中症狀明顯。輕者噴嚏、清涕一起來,攪得人坐臥不定;重者噴嚏不停、清涕不斷。究其原因,是家中過敏原含量過高導致過敏性鼻炎發作。因此,建立一個防過敏原相對較少的家是很重要的。
家中最主要的過敏原是塵螨、霉菌、寵物和昆蟲等。塵螨及塵螨的排洩物是導致常年性過敏性鼻炎最主要的過敏原。塵螨以人的皮屑為食,因而在與人體密切接觸的床上用品、內衣上,塵螨及其排洩物較多。家養寵物,如貓、狗、鳥和其他恆溫動物是室內的另一個重要過敏原。動物的皮屑和唾液中都含有過敏原。霉菌是另一種室內主要過敏原。室內霉菌易在潮濕、溫暖、通氣不良的環境中生長。多種昆蟲,包括蟋蟀、蒼蠅、飛蛾,特別是蟑螂的排洩物都是一定的過敏原。
家庭過敏原預防小貼士:
1、全面徹底地清潔房間是減退過敏原的最好方法,包括移走地毯和存有灰塵的家具,清除臥室內的書報;
2、衣物在收拾起來以前要保持干燥;
3、床墊、窗簾、沙發套、枕頭及被褥、地毯都是塵螨生長的好地方,定期一周一次在熱水中清洗是很好的方法,在熱水(≥55℃)中浸泡衣物可殺死螨;
4、使用防過敏原的床上用品,如給枕頭和床上用品加上防過敏原的套子。
5、螨蟲在溫暖潮濕的環境中易繁殖,不要使用加濕器,降低臥室的絕對濕度至50%以下。
6、臥室內減少家俱的擺放;
7、木地板容易清潔,不要用地毯,如果一定要使用地毯時,應使用可清洗地毯;
8、清潔不常使用的物品,如家俱、電視、沙發、冰箱背後的灰塵。
9、室內通風有利於減少霉菌,環境中的孔洞也易成為霉菌的繁殖地,應定期清潔。
10、保持廚房和衛生間清潔、衛生、通風和干燥,使用有效的排氣設備;
11、減少室內的植物,因為潮濕的土壤是理想的霉菌繁殖地;
12、保持室內清潔、密閉食物,充分管理好水源,可有效地遏制蟑螂的繁殖。
如果在整個家中做到上述幾點有困難,那麼應盡量使臥室達到這些要求。
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