做好生活細節可減少過敏原

    引起過敏症狀的物質稱做過敏原，在戶外（一般為季節性過敏原）和戶內（一般為常年性過敏原）均可被發現。以下10點可以幫助您減少這類過敏原。另外還還要注意減少霉菌和霉變的發生，由於蟑螂的排洩物和動物的皮屑都是最常見的過敏原，因此你還要注意消除蟑螂，並處理好寵物及小動物。
生活細節：
    1.在花粉或者灰塵較多的季節，關閉汽車或者房間的窗戶；
   2.移去過敏源，包括寵物，煙，甚至可疑的花草或者家具；
    3.使用有空氣清潔過濾功能的空調，以去除花粉（但可能無法過濾灰塵）；
    4.可以使用溫度調節器來減少室內的濕度，最好使空氣濕度降到50%以下。
   5.修理潮濕的地下室，通氣口和浴室，並應該去除室內或者陽台上的花草；
    6.持室內清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經常打掃衛生）；
    7.臥室內使用無致敏作用的床單及被褥，如使用密閉良好的床墊及枕頭，及柔韌性較好的床單和枕巾等，並每周用熱水清洗床單枕巾；並注意不要在戶外曬被和床單，因為霉菌和花粉可以粘到被子上；
    8.用木板，地磚等代替地毯，尤其是固定於地板上的地毯更應去除。並不要種植需要不斷澆水的花草，因為潮濕的土壤有利於霉菌的生長。
    9.收拾好你的小物件，如書籍，錄音盒，CD，光盤以及長毛動物玩具等，這些物品都極易沾上灰塵，從而引起過敏。
    10.不要為減輕症狀服用超量的修復因子物；如果有返酸哎氣可注意睡前勿進食及枕頭墊高，並在醫生指導下服用抗酸修復因子。
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