預防過敏源的發生,遠離過敏性鼻炎

　　過敏性鼻炎，大家都不陌生，也知道過敏性鼻炎的發症的原因跟過敏源有關。一旦患過敏性鼻炎就急著找過敏源來康復，可是效果不是很好。我們必須對過敏性鼻炎要有個正確觀念才行，不要因患了過敏性鼻炎才去預防。因此在生活上預防過敏源的發生才是預防過敏性鼻炎發生的關鍵。
　　一、注意環境衛生
　　居室中保持清潔的環境和一定的干燥，避免落塵和霉菌的滋生。能夠在每星期中，以熱水清洗枕頭、被褥。平時打掃衛生時應盡量帶上口罩。不要接觸過度刺激的味道如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。有過敏性鼻炎的家族中不要飼養寵物。如：貓、狗、鳥、兔、鼠等，因動物身上的一些毛屑也是導致過敏性鼻炎。遠離吸煙者，因污濁的空氣中也會讓你引起過敏性鼻炎。皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。
　　二、注意身體保暖
　　睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。注意臥室的溫度，特別是是空調房中溫度不要過低，要適中。睡覺時要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。天氣寒冷時早晨起床時應即加衣服。起床後可以用洗臉的溫熱毛巾輕捂口鼻呼吸數分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。洗澡或洗發後，盡快擦干身體及吹干頭發，馬上把衣服穿好。冷天早晨出門或騎自行車、腳踏車，可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激。
　　三、保持心情愉快
  　情緒上應適度的調適，避免劇烈的情緒波動。若經常大吵大鬧，或憂郁激動，也會引起過敏性鼻炎，所以每天要保持愉快心情。
　　另外，飲食方面也要注意營養合理搭配，多參加戶外體育遠動，增加身體的抵抗力。
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