改善你的飲食習慣,對皮膚過敏有緩解作用

　  皮膚過敏很常見，有時出現皮膚過敏，需要多方面注意，可以從飲食上加以改善，通過一些食物來排毒，對皮膚過敏症狀有一定的緩解作用。
　　1、蔬菜類
　　苦瓜 苦瓜能增加免疫細胞的活性，去除體內的有害物質。
　　黃瓜 具有顯然的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
　　木瓜 性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。
　　絲瓜 甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的效果。
　　胡蘿卜 素有“小人參”之稱，有養血排毒、健脾和胃的功效。與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度。
　　姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。
　　菠菜 《本草求真》記：“菠菜，凡人久症大便不通，及痔漏關塞之人，鹹宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱。”
　　芹菜 含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒。
　　大蒜 特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
　　山藥 可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。以生食排毒效果盡量，打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
　　白蘿卜 很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。若想利用蘿卜來排毒，合適生食。
　　山茼蒿 含豐富維生素A，可維護肝髒，有助體內毒素排出。
　　地瓜葉 纖維質地柔細、不苦澀，易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。
　　蘿卜葉 含有豐富的維生素和纖維質，有促進食欲、活躍腸道的效果，也能改善便秘。
　　洋蔥 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
　　圓白菜 不僅具有豐富的纖維素，還含有能加強腸胃蠕動的維生素k和維生素u。
　　2、其他植物類
　　蘆荟 既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性。能極好地去除腸道，肝髒毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。
　　牛蒡 可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
　　蘆筍 含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿效果，能排除體內多余的水分，有利排毒。
　　蓮藕 利尿效果，能促進體內廢物快速排出以此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。
　　菊花 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的效果。綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健效果。
　　芝麻 含有氨基酸、食物纖維和礦物質和維生素b,促進排便。
　　3、其他動物類
　　豬血 血漿蛋白被消化液中的酶分解後，導致一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的效果。
　　4、菌類食品
　　銀耳 古書記載，銀耳“益氣不饑，輕身強志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
　　黑木耳 植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效去除體內污染物質。
　　冬菇 可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，促進新陳代謝及加強體內廢物排洩等效果，是排毒壯身的最佳食用菌。
　　5、海產品
　　海帶 是理想的排毒養顏食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速症變和炎症滲出物的排出，魚 是一種高蛋白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的效果，並可健腦益智。
　　紫菜 含豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進腸胃運動。
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