皮膚瘙癢的保健法

　　預防皮膚瘙癢 腰部皮膚瘙癢 長期皮膚瘙癢       
    
　　1.合理的皮膚保養，盡量避免搔抓，衣服宜寬大、松軟，內衣選用棉織品或絲織品，不要穿毛織品。洗澡不應太勤，每周洗澡1～2次即可，不可用鹼性太強的肥皂或摩擦過多，浴水溫度以35℃～37℃為宜。若洗澡太勤、水溫過高或肥皂用得太多，都會使原本干燥的皮膚失去皮脂滋潤而更加干澀、枯萎，從而加重瘙癢。被褥不宜太暖，冬季應適量塗抹潤膚膏保護皮膚。

　　2.飲食宜清淡、易消化，多食富含維生素C的蔬菜和水果，保持大便通暢，能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。不吃有過敏或刺激的食物，如魚、蝦、蟹等。對已經證明有過敏的食品，包括同類食品均應絕對忌服。應戒煙酒，不喝濃茶、咖啡。

　　3.生活要有規律，心情要保持愉快，不要過度疲勞，避免發怒和急躁。早睡早起，不看刺激性的影視節目，臨睡前不宜喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠。

　　4.適當參加體育鍛煉以促進皮膚的新陳代謝，提高皮膚對營養的吸收，還可以促進汗液的分泌，減輕皮膚干燥，緩解症狀。平時可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動。

　　5.積極防治原發疾症，如糖尿症、黃疸、腸寄生蟲症等，以祛除加劇瘙癢的症因。
 
　　皮膚瘙癢時，可采用以下方法來減輕症狀：

　　外洗：

　　用鮮絲瓜葉搗爛塗搽患處。

　　用食鹽水洗滌、塗搽。

　　蒼耳子(根葉全用)15克切碎煎湯1碗，外洗患處，每日1次。

苦參30克，川椒9克，水煎外洗患處，每日兩次。

　　艾葉60克，雄黃6克，防風60克，花椒6克，水煎外洗患處，每日1次。

　　外敷：

　　紅花、桃仁、杏仁、生栀子、荊芥、地膚子各10克，共研細末。每次取10克，用蜜調成膏狀敷臍，外用膠布固定，每日1次，5天為1個療程。

　　將一撮香煙灰放在一容器內，滴上幾滴水，使其呈糊狀，敷於患部。

　　刺血療法：

　　取穴曲池、血海、合谷、神門、三陰交、風市、內關或耳後靜脈，皮膚常規消毒後，三稜針點刺出血。

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