預防鼻炎的方法，美國永康

預防鼻炎要做到以下：
一、注意飲食均衡：保持良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃油炸類上火食品，上火會印象人體陰陽的平衡，內火旺盛，易引起一些炎症的發生，長期的上火引起的鼻塞、喉痛都會引起鼻炎;少吃生冷食物避免妨礙脾胃的功能，引起內分泌系統的不協調運行。
二、保持良好心情，同時戒煙戒酒：一個人的情緒會影響身體的機能和免疫系統，所以情緒上應適度的調適，避免劇烈的情緒波動，保持良好的心態，避免大吵大鬧或憂郁激動。另外煙酒會對鼻粘膜造成刺激，易誘發鼻炎。
三、避免導致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼等;這是因為，當人體抵抗力下降時，鼻粘膜調節功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導致發病。中醫多認為是風寒之邪入侵體內所致。
四、要堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動，可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應能力，並積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
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