有效治療便秘的好方法有哪些啊?友好醫療

　　用什麼方法能解決便秘問題啊?可能大部分朋友都有過便秘的經歷，也知道是因為喝水少、上火造成的，但是具體的可能還不了解，今天我們請專家來為我們講解：
　　排便是一個復雜的生理運動過程，有多個系統參加，受多種因素影響。消化道自身症變可以引起便秘，其他系統症變也可以通過影響消化道的結構與功能而引起便秘。便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的范圍。便秘時，常出現下腹膨脹，便意未盡，嚴重者出現食欲不振、頭昏、無力等症狀，這可能與糞便的局部機械作用引起神經反射有關。
　　便秘雖不是什麼大症，但卻十分痛苦，且可導致一些並發症，宿便堆積在腸道裡，不斷產生各種毒氣、毒素，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂、內分泌失調、新陳代謝紊亂、食欲及睡眠差、精神緊張。宿便壓迫腸壁，使腸粘膜受傷，腸蠕動變慢，導致習慣性便秘和頑固性便秘，宿便產生的臭氣導致口臭和臭屁，宿便產生22種毒素被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、褐斑、痤瘡、細小皺紋、肥胖、乏力、煩躁，宿便中的毒素進入血液，導致中老年人出現高血壓、心髒症、半身不遂、老年癡呆等，同時還會加重中老年人的心腦血管疾症。對高血壓、冠心症人來說，便秘是十分危險的，這些患者經常是在排便時突發腦血管意外，冠心症加重，甚至死亡。對於年輕人來說，便秘可致內分泌失調，產生脾氣暴躁，面部粉刺瘡。此外，便秘還可致高燒不退，咳嗽不止。
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