新媽媽便秘該怎麼做?

       產婦便秘,新媽媽便秘了，因為要給孩子哺乳，常常不願接受修復因子物治療。這時，可以喝蜂蜜水、多喝湯，並輔以運動療法。
　　早起一杯蜂蜜水湯湯水水促食欲
　　生產和乳汁分泌都會消耗新媽媽體內的大量水分，飲水是防止便秘重要的一個環節。早飯前半小時喝一杯涼或溫的蜂蜜開水，讓消化液得到足夠分泌，刺激腸胃蠕動，防止因缺水導致的嚴重便秘。盡量不喝飲料。魚湯、雞湯、肉湯不僅味道鮮美改善食欲，刺激消化液分泌，有利於防治便秘。
　　粗纖維的食品也應多吃，如山芋、粗糧、芹菜等，還有各種綠葉菜；多吃雪梨等富含水分的水果，以及香蕉、蘋果、酸奶等，還有花生米、松子、黑芝麻等。
　　慢點走路常提肛腸道蠕動保健康
　　有的新媽媽愛躺在床上，這也不利於排便。尤其是自然分娩的新媽媽，6~8小時就要坐起進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，養成輕輕按摩下腹部的好習慣。
　　第二天下地，在室內來回走動。新媽媽生活規律、常做仰臥屈膝與按摩腹部的運動，也有助於腸道恢復蠕動，防止便秘。
　　提肛運動可防便秘。平躺，雙腳膝蓋彎曲，類似做婦科檢查的姿勢，然後收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作；持續收縮10秒後再放松10秒，如此重復15次，每天練一遍。運動次數和收縮強度需要隨新媽媽體質而定。
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