不同體質的更年期的人如何食補？

  不同體質的更年期的人如何食補
  衰老引起的疾病多以腎虛為主，所以更年期人補腎尤為重要。進補的方法主要有兩種，一是食補，二是藥補。食補在冬季調攝中尤為重要。
  1.如氣虛者，多見面皓白，精神不振，懶於說話，聲音低微，容易出汗，頭暈心悸等，可選用人參、黨參、山藥、大棗等進補，可煮湯喝，也可與雞肉、牛肉、豬排等合炖服用。
  2.如血虛者，多見面色無華，口唇發白，頭昏眼花，心悸失眠，精神不振等。可選用紅棗、赤豆、桂圓、金針菜、阿膠、當歸、木耳等進補。
  3.如陰虛者，多見頭暈耳鳴，口干咽燥，手足心熱，午後發熱，夜間容易盜汗，失眠多夢，腰酸遺精等，可選用蓮子、銀耳、鴨鵝肉，枸杞等進補。
  4.如陽虛者，多見形寒怕冷，四肢不溫，精神不振，大便溏薄、腰腿軟，陽痿早洩，夜尿頻多等，可選用羊肉、狗肉、牛肉、雞肉、海蝦、鹿茸等進補。
人到更年期以後，體質衰退、性功能低下，古人認為人體衰老主要與肝腎相關，如順應四季變化，以“秋冬養陽”為進補要領，重點養肝腎之陽，“以從其根”補充精氣陽氣，則能固其根本，防止早衰。所以冬季補腎固精，便是抓住了延緩衰老之根本。更年期人可選用豬腎、牛腎、鳝魚、海參、胡桃、芝麻、牡蛎等食物進補。嚴重者可以服用中藥益腎更年康調益沖任、滋陰潤燥、除煩解郁、益脾腎等全面調髒腑功能，迅速消除更年期症狀，強壯體質，疾病得以完全康復。