孕婦便秘該怎麼辦改善啊?友好醫療

       孕婦便秘用啥辦法治療最有效的呢?孕婦便秘的飲食對策  
　　在妊娠期，孕婦有便秘的傾向。孕早期由於嘔吐和食欲不振，補充水分不夠就會引起便秘；在妊娠晚期由於變大的子宮壓迫腸管也可以引起便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更嚴重。便秘時，排便用勁要增大，有可能導致流產、早產和痔瘡。孕婦是禁用瀉修復因子的，因此孕期要及早注意防便秘。
　　防便秘飲食要注意下面幾點：
　　一、 選擇含纖維多的食物。如各種制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
　　二、 選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的魚。
　　三、 選擇能促進腸蠕動的食物。如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
　　四、 選擇含有機酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。
　　五、 選擇含維生素民比較豐富的食物。如動物的肝髒、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、莴筍、紫菜、核桃、花生等。
　　六、 選擇含水分多的食物。如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。
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